Почему я не могу заниматься холотропным дыханием в одиночку?

Холотропное дыхание не предназначено для работы в одиночку, как, скажем, другая техника дыхания – вайвейшн Джима Леонарда, и не может быть ежедневной духовной практикой, как медитация, йога и др. Метод, тщательно разработанный Станиславом и Кристиной Гроф, должен содержать все необходимые элементы, благодаря которым вход в необычные состояния сознания осуществляется наиболее сакральным и безопасным образом. То есть теоретически, если вы дышите в одиночку, это уже не холотропное дыхание. А практически есть целый ряд причин.

• Трудно глубоко уйти в необычное состояние сознания  и при этом сохранять контроль над обычной реальностью, заботясь о собственной безопасности и нуждах, музыкальном сопровождении.

• Если в процессе вы оказались в трудном месте (сильные мышечные спазмы, страх, безнадёжность), то это бесценно иметь рядом фасилитатора, который был в этих трудных местах и может поддержать в вас уверенность, что вы их сможете пройти. Но секрет в том, что пройти их можно, погружаясь туда всё глубже и глубже. Редко кто способен на это в одиночку.

• Практикующим в одиночку недоступны следующие существенные элементы холотропного дыхания:

-  внутреннее освобождение, разрешение себе идти глубже в процесс, дыша вместе с группой; группа, по всеобщему признанию, создаёт более просторный контейнер для проявления энергии;

-  возможность разделить собственные переживания с группой людей, понимающих ценность, боль и радость самоисследования и связи с духом, возможность вобрать в себя опыт других людей через процесс группового шеринга, что является неотъемлемой частью движения к целостности;

-  умение, навыки и опыт фасилитаторов, которые полностью доверяют процессу, не будут напуганы им и помогут вам пройти трудные места, поработать с телесными блоками в холотропной стратегии – через усиление, а не разминая и массируя; для этого нужна специальная подготовка;

-  опыт заботы о вас ситтера, физической и эмоциональной защиты, позволяющих полностью отдаться необычному состоянию, не беспокоясь о своих нуждах и окружении;

-  опыт ситтерства для другого, который, по сообщению участников, не менее значим, чем опыт дыхания.

• Один из наиболее удивительных целительных механизмов холотропного дыхания – абсолютное, безусловное и безраздельное присутствие для вас другого, дающего эмоциональную и физическую заботу и тепло, при необходимости – телесный контакт (прикосновение, объятие). Если в процессе дышащий переживает травму омиссии (недополучения чего-то значимого в ситуации острой нужды, как например, разлучение с матерью сразу после рождения), а рядом никого не оказывается, может быть спровоцирована так называемая ретравматизация – подтверждение и усиление травмирующего переживания.